Hoje, 6 de abril, é o Dia Mundial da Atividade Física. A data tem o objetivo de estimular essa prática como forma de combater o sedentarismo.
Colocar o exercício físico como uma rotina de vida traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Fortalece o sistema imunológico, diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea, auxilia na prevenção da diabetes, evita a perda óssea, ajuda a controlar o peso, melhora o sono, promove o bem-estar físico e mental, entre muitos outros.
Então, se você ainda não é um praticante, que tal se inspirar no relato da colaboradora da Aliança Energia Elba Corteletti?
Tudo começou na virada do ano de 2017 para 2018, quando viu um meme de metas para o início do ano que despertou nela a vontade de sair do sedentarismo. “O meme era uma brincadeira, mas foram palavras que me marcaram de alguma forma e pensei: não quero ser só mais uma que promete e não começa. Então decidi realmente começar”, conta.
Como todo processo de mudança, o início não foi fácil. Ela sentia muitas dores e até chegou a não acreditar nela mesma, já que não gostava de atividade física. “Mas a meta era vencer um dia de cada vez e assim eu fui fazendo, dia após dia. Para me ajudar, também busquei inspirações por meio de pessoas que já praticavam atividade física. Elas me incentivaram e continuam a me impulsionar até hoje”, relata.
E hoje, 5 anos depois, Elba segue firme no propósito, se tornou uma praticante assídua de exercício físico e ainda diversificou os tipos de atividades. Atualmente, ela faz ciclismo, forró e musculação.
“A atividade física é excelente não só para o corpo, mas para a mente também, é como uma terapia. É lá que eu extravaso, é onde meu corpo cansa e minha mente descansa. Seja você a sua mudança! Inspire-se e vença!”
